LutaInicianteExemplo
Kickboxing
Velocidade, potência e condicionamento
6 aulas1h20 de vídeoCertificado de 8 h
Conteúdo do curso
Trilha em ordem: o próximo módulo abre quando você passa na avaliação.
01
Aquecimento e base9 min · com materialGrátisFundamentos
0 de 3 aulas · avaliação pendente
Combinações de socos14 min
Chutes básicos15 min
Avaliação do módulo3 perguntas · nota mínima 70% · libera ao concluir as aulas
02
Condicionamento e sparring
Bloqueado: passe na avaliação do módulo anterior
Treino de saco em rounds16 min · com material
Esquivas e contra-golpes14 min
Sparring com segurança12 min
Avaliação do módulo3 perguntas · nota mínima 70% · libera ao concluir as aulas
Certificado de conclusão
Conclua todas as aulas e passe nas avaliações para receber o certificado de 8 horas, com código de autenticidade.
Como liberar este curso
Sobre o curso
Combinações de socos e chutes, esquivas e treino em rounds para ganhar fôlego, coordenação e confiança. Conteúdo de exemplo: o professor troca os vídeos, textos e apostilas pelo material oficial no painel.
Mestre WellingtonInicianteNota mínima 70%